segunda-feira, 31 de maio de 2021

Campanha de Doação Caixas de Leite

 Se puder compartilhar agradeço 

"Pessoal, estamos com estes 2 projetos e precisamos de ajuda!
Precisamos de caixas de leite (higienizadas e não amassadas) e guarda-chuvas para confeccionar mantas e cobertores para população de rua.
Basta entregar nos pontos de coleta:
- Leblon - Rua José Linhares 244, apto 401 - portaria 24 h (Flavia)
-Tijuca - Rua Uruguai 389, apto 203 - portaria 24 h (Bruno)
- Laranjeiras - Rua Mário Portela, 161, apto 1804, bl. C - portaria de 8h as 20h (Juliana)
- Botafogo - Rua São Clemente, 365, apto 303 - portaria 24 h (Juliana)
- Copacabana - Rua Tonelero, 4, apto 503 - portaria 24 h (Adriany)
- Barra- Av. Gastão Senges, 245, apto 305, Condomínio Mediterrâneo - portaria 24 h (Ana)
- Del Castilho - Rua Alvarães, 4, Apto 202 - Interfonar para Ana

Informações:
@Flavia-98107-6444
@Bruno-99855-3805 


Fonte: Facebook

quarta-feira, 19 de agosto de 2020

Benefícios dos Jogos para os Idosos

 

Ao longo do tempo nosso organismo sofre desgastes e o nosso cérebro também,  assim chegamos  a constante  perda de memória   apresentada nos idosos. Uma boa prática para evitar que  isso  aconteça é investir em atividades que estimulem a mente a guardar o máximo de informações  o possível, neste caso é de suma importância o uso  dos jogos  de estimulo como  o  jogo da memória,  cruzadinhas e outros.  A importância neste estimulo esta em, assim como outras partes do corpo humano,  o cérebro também apresenta melhoras  significativas através dos  treinos,  neste sentido,  tais jogos estimulam a memória.

A exemplo do Jogo da memória, o indivíduo precisa lembrar as posições das peças.  Neste caso  o cérebro é exigido no sentido  de funcionar de forma  a guardar informações ao longo de toda a atividade proposta fazendo com que seja diminuída as perdas das atividades cerebrais , forçando tomadas de decisões e obrigando por parte dos praticantes maior atenção.

Os jogos estimularão o indivíduo a prestar atenção naquilo que está executando,  diminuindo as possibilidades de acidentes que podem prejudicar suas vidas, servirá como base para que  adquira autonomia ao executar  tarefas  do dia a dia, reduzindo a necessidade de ajuda de terceiros e promovendo a  sua independência.




fonte:
Casa Geriátrica São Sebastião – GSSTIJUCA

quarta-feira, 1 de julho de 2020

Alimentação na terceira idade


A alimentação é essencial para uma vida saudável e produtiva

Ela chega lá pelos 65 anos de idade. A maioria chama de “terceira idade”, mas o nome mais bonito que já deram para essa fase é “melhor idade”! E também, e não era pra menos: o Brasil hoje é um dos países com maior quantidade de idosos. Com certeza é um bom sinal de que nossa saúde está indo cada vez melhor. Outra coisa boa da “melhor idade” é que a maioria dos idosos consegue ter um tempo maior para fazer o que gosta, sem tantas obrigações como antes,e também dá pra cuidar melhor da saúde, que geralmente exige alguns cuidados especiais nessa fase.

A terceira idade geralmente chega trazendo algumas mudanças para o corpo. Veja alguns exemplos: – menos apetite (paladar menos apurado, menos salivação e às vezes, menos mastigação por causa da queda de dentes). Por isso, é importante tomar cuidado para que não haja deficiência de nutrientes ; – digestão lenta e acúmulo de gases (flatulência); – ritmo mais lento para as mesmas atividades do dia-a-dia, o que pode significar menor gasto de energia e maior acúmulo de gorduras no corpo; – maior risco de doenças crônicas como diabetes, obesidade, hipertensão, Mal de Parkinson, certos tipos de câncer etc. .

Mas é bom lembrar que essas mudanças vão depender bastante do estilo de vida que o idoso adotou até agora (e também da tendência genética que ele herdou dos pais). Se ele manteve hábitos saudáveis, com certeza vai ser mais fácil envelhecer com qualidade de vida. .

Veja só essas DICAS NATURAIS PARA AJUDAR A MANTER A SAÚDE E A VITALIDADE NA TERCEIRA IDADE: .

1 – CASTANHA DO PARÁ E CEREAIS INTEGRAIS (arroz integral, aveia, trigo etc) SÃO BEM-VINDOS. Eles contêm zinco, importante para aumentar a sensibilidade do paladar e estimular o apetite; .

2 – EVITE ALIMENTOS REFINADOS (feitos com farinha branca como pão francês, bolachas refinadas, arroz branco, etc) para melhorar a digestão e prevenir a flatulência; .

3 – QUANTO MAIS LONGE DO AÇÚCAR, MELHOR. Tanto ele quanto os produtos refinados aumentam o risco de diabetes; .

4 – VARIAR É SAUDÁVEL. Abuse das frutas, verduras e legumes de cores e tipos diferentes. Junto com essa variedade, vêm um monte de nutrientes diferentes, importantes para evitar deficiências nutricionais, comuns entre idosos. Grãos integrais também ajudam bastante; .

5 – PORÇÕES MENORES, MAIS VEZES POR DIA. Diminua a quantidade das refeições mas coma mais vezes ao dia. Isso ajuda a dar a sensação de fome e aumenta o apetite; .

6 – COMIDINHA LEVE E NUTRITIVA NO JANTAR. Faça uma refeição mais leve à noite (com vegetais e grãos integrais, como uma sopa ou um risoto de quinua, por exemplo). Isso ajudará a facilitar a digestão; .

7 – MENOS SAL, MAIS ERVAS NATURAIS. Reduza o sal de cozinha e os produtos artificiais que contém sódio (como molhos e caldos artificiais, adoçantes à base de ciclamato de sódio ou de sacarina sódica etc). Para temperar, prefira as ervas naturais ou o gersal; .

8 – UMA ATENÇÃO ESPECIAL À SAÚDE DOS OSSOS. Para isso, invista nas fontes naturais de cálcio (gergelim, brócolis, folhas verde-escuras, linhaça) e de magnésio (grãos de bico, banana, gergelim, castanha do pará). Não deixe de tomar sol, todos os dias também (pelo menos 15 minutos por dia, até 10h da manhã ou após 16h); ele ajuda o corpo a produzir vitamina D, que facilita o aproveitamento do cálcio dos alimentos; .

9 – EVITE OS “LADRÕES DE CÁLCIO”, como as bebidas alcoólicas e café, chá preto e refrigerantes; .

10 – CUIDE DO CORAÇÃO. Pra isso, as gorduras “do bem” presentes na linhaça, no azeite extravirgem, nas castanhas e amêndoas são imbatíveis. Eles ajudam a prevenir a aterosclerose e outras doenças cardiovasculares. As fibras do farelo de aveia, também ajudam muito, principalmente na hora de manter os bons níveis de colesterol; .

11 – A FAVOR DO INTESTINO, prefira as fibras dos cereais integrais, fibra de trigo,farelo de aveia, dos brotos de feijão e alfafa, do bagaço de laranja… eles previnem a “prisão de ventre” e o câncer de intestino; .

12 – MUITA, MUITA ÁGUA! Ela ajuda a desintoxicar, hidrata, facilita o trabalho do intestino e dos rins, entre muitas outras vantagens; .

13 – MASTIGUE COM CALMA, várias vezes. Isso facilita a digestão; .

14 – MEXA-SE. Atividade física faz bem pro corpo e pra mente. Faça com orientação profissional; .

15 – PROCURE MANTER O BOM-HUMOR E OS MOMENTOS DE ALEGRIA E LAZER. Isso dá um bem-estar enorme, e a saúde vem de brinde!


Transcrito do site:
fonte: http://www.maeterra.com.br

Casa Geriátrica São Sebastião - GSSTIJUCA



sábado, 14 de março de 2020

O Ministério da Saúde lança o app Coronavírus-SUS


Gente, o SUS desenvolveu um aplicativo que comunica informações sobre o COVID-19 e ainda realiza uma triagem virtual, indicando se é necessário ou não a ida a hospitais! Divulguem e bora defender esse sistema referência em saúde!





Casa Geriátrica São Sebastião - GSSTIJUCA